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想要脾胃好要养成“挑剔”嘴

2017-08-18 17:14  作者:佚名  来源:新浪中医  浏览:  我要评论(0)

导读:生活中,吃饭“挑剔”的人不在少数,这不吃那不吃的。且专挑一些好东西,像什么鸡鸭鱼肉、海参鲍鱼,但到头来呢,发现身体该生病还是生病,甚至胃病也没见有所缓解。这又是怎么回事呢?

  小时候大人总是教育吃饭要养成不挑食的好习惯,挑食营养物质摄入不全面,对身体不好。相信这个观念在我们每个的脑海中都已经根深蒂固了,果真如此吗?今天我们就来“挑战”一下,让你的嘴对食物“挑剔”一些,因为这样对你的脾胃是有好处的哟。或许您觉得这有可能,挑食怎么还有利身体健康了呢。下面,我们就来看看这其中的缘由吧!

  生活中,吃饭“挑剔”的人不在少数,这不吃那不吃的。且专挑一些好东西,像什么鸡鸭鱼肉、海参鲍鱼,但到头来呢,发现身体该生病还是生病,甚至胃病也没见有所缓解。这又是怎么回事呢?

  今天,我们一起来看看我们的祖先的饮食法则是什么吧!他们认为:“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益。”意思就是说五谷是养命之根,是要放在首要的地位的。而像其它的蔬菜、水果等都是辅助和补充,而五畜被放到了最后的位置,更说明了它所能给我们身体提供的营养应该是在一定范围内摄取的,如果吃的过多容易给身体造成负担,时间久了脾胃功能会越来越差。很多女孩子为了减肥,不吃主食,这样来看是与祖先的养生规则相违背的,五谷是放在第一位的。所以,可以少吃,但不可不吃。

  那么,我们该如何“挑剔”的吃呢?

  对于养成一张“挑剔”的嘴,对于很多人来说还是有相当大难度的。虽说如此,对这种饮食方法对你的脾胃却是有很大的益处的,对身体健康可谓是有百利而无一害的。下面,我们就来看看应该怎么吃吧!

  1、一定要养成吃主食的习惯,同时还要学会多吃五谷杂粮,比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃,配上些豆类、莲子、花生等坚果,可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

  2、多吃新鲜蔬菜,食用当季新鲜水果,尽量少吃非当季水果蔬菜,因为它们没有遵循自然界的生长规律,也不符合人体的需求。人体也是分四季的,到什么季节吃什么东西才是正道。

  3、再配以一定量的肉类,使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物,既可以保证身体的需要,又能够使脾胃得到合理的锻炼,源源不断地为身体提供物质支持。

  脾胃不好,人体健康就无法达标。对于现在的小年轻人来说,为了减肥,天天不爱主食,只菜蔬菜水果的。这么做虽然能够减掉你身上的肥肉,但同时也是对你脾胃的最大伤害。除此之外,对于天天早九晚五的上班族来说,饥一饱一顿,对脾胃的伤害更大。为此,希望大家能够重视自己的身体,把嘴养的“挑剔”一点,别什么都吃,一定要控制好,这样才是养脾胃最关键的。

责任编辑:【张庆

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