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无糖饮料真的健康吗?

2017-05-04 15:52  作者:佚名  来源:健康网  浏览:  我要评论(0)

导读:现如今,含糖食物已被列入非健康食物行列,很多人都觉得饮料之所以不健康,就是含糖的错。所以,很多商家把饮料全换成了无糖饮料,那么,无糖饮料就真的健康吗?

  寡人一直不爱喝饮料,尤其不爱喝冰的。就连最热的夏天,也是以温开水为主。前两天跟朋友出门,路过一家便利店,她随拿了瓶冰饮料去付款,寡人深知饮料的危害,立马出手阻止了她,说天天嚷着减肥,还喝饮料,发胖得很!结果反倒被他将了一军,说寡人孤陋寡闻,现在的饮料很多都是无糖的,对身体没有害处的。他说的信誓旦旦,寡人当时也就信了。

  后来想想,饮料变成无糖的,就对健康无害了吗?

  无糖饮料对身体更有害!

  科学的解释是:无糖饮料仍然不健康!具体证据如下:

  有研究发现,每天喝一杯以上的无糖饮料的成年人,比其他人患中风和痴呆的风险高出3倍。英国还有一项针对两万多人的调查显示,与不喝饮料的人相比,喝无糖饮食的人患2型糖尿病的风险会显著增加。

  很多人认为饮料中无糖就是不含糖,其实并非如果。从味道就可以感觉到,即使是无糖饮料,喝起来还是会有甜味,那是加了人工甜味剂,这种化学物质对身体也是带来极大伤害。而且,这种饮料还会在潜意识里让人喝得更多。

  无糖饮料并不能减肥!

  我们都知道,普通的饮料里面的含糖量高,会增加发胖风险。可自从市面上出了低糖和含糖饮料后,之前不敢吃的也大肆地喝起来,边喝还边嚷着能减肥。这是真的吗?

  美国圣安东尼奥心脏病研究发现,无糖碳酸饮料和体重的增加呈现线性关系。和不喝无糖碳酸饮料的人相比,每天喝三罐无糖碳酸饮料的人,肥胖的风险增加一倍。

  另外还有一项有78694名妇女参加的研究也表明,人工甜味剂会增加体重。其原因主要是人工甜味剂会增进你的食欲和对甜食的渴望,所以导致喝得更多。

  无糖饮料也伤牙!

  之所以拒绝含糖饮料,其中一个很重要的原因就是它易造成龋齿,那无糖饮料难道就能让牙齿免受其害了吗?并不是。澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds对大范围的饮料进行了测试并得出结论:无糖食品(包括无糖饮料)同样会对牙齿造成一定的损伤。他解释到,虽然无糖食品能减少龋齿的风险,但因它其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质,进而侵蚀牙齿,所以它对牙齿而言并不是绝对安全的。

  研究人员还给出了建议,认为不应该在食用完酸性产品后马上刷牙,这只会刷进水更多的牙釉质。吃完后喝点水或用清水漱口,一小时后再刷牙是对牙齿最好的处理方法。

  寡人的纠结结果:

    原来无糖饮食也不是真正的健康,比较起来,还是寡人爱喝的白开水最好。希望大家也少喝那些所谓的饮料,既花钱,又消耗健康值。

责任编辑:【张庆

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